女人喝湯有效補腎
板栗煲雞湯
材料
雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法
將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。
大火燒開后，文火再煲1小時。出鍋時，調入精鹽，即可食用。
功效
雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱;生姜可發汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養肝明目;板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。
這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。
黑豆紅棗塘虱魚湯
材料
黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法
黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核。
黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃。
將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效
滋陰補腎，烏發養血，補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
結語：大家通過對上文的閱讀對于女性如何補腎有了一定的了解，所以當出現了腎虛現象的時候就要積極地進行相關的調理，，經常吃補腎的食物是非常不錯的，有利自己盡早恢復健康。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
