對于每一個女性來說，卵巢都是非常重要的一個身體器官了，那么女性朋友知道吃什么食物保養(yǎng)卵巢好嗎，卵巢保養(yǎng)是怎么樣的呢，卵巢早衰的癥狀是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　卵巢的護理是一個直接影響女人的外貌，因為女人的臉是那么重要，所以要保護她們的卵巢。女人要保護卵巢的過程，需要從飲食開始，那么女性要保持卵巢通常要吃什么好呢?。

　　多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　服用維生素C和維生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

　　葉酸

　　含有葉酸的食物，可以幫助女性朋友降低卵巢癌的發(fā)生哦，而且有研究表明，吃葉酸的女性要比較不吃葉酸的女性發(fā)病幾率減少了百分之七十四。

　　大豆異黃酮

　　大豆異黃酮膠囊以大豆異黃酮為主要原料，添加維生素E，采用先進生產(chǎn)工藝研制而成的純天然營養(yǎng)食品。大豆異黃酮被稱為女性魅力因子，又被稱為“天然植物雌激素”。

　　大豆異黃酮是一種植物雌性激素，其結構與人體的雌性激素的結構相似，進入人體與表現(xiàn)雌性激素的活性。大豆異黃酮對雌性激素具有雙向調節(jié)作用。女人常吃大豆異黃酮，能夠保養(yǎng)卵巢，恢復卵巢活性，延緩衰老。

　　吃什么食物保養(yǎng)卵巢

　　對于女性而言只有健康的卵巢才能維持生殖、神經(jīng)、免疫、骨骼等400多個部位的健康與活力。相反的如果卵巢早衰就會給女性的身體健康帶來很多副作用。

　　比如說免疫力下降、各種心血管疾病、生殖疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、植物神經(jīng)系統(tǒng)方面的影響等等。

　　因此保養(yǎng)卵巢對于每個女性而言都至關重要，那么女性的卵巢要如何保養(yǎng)呢?專家建議保養(yǎng)卵巢一定要多吃以下這些食物。

　　百合

　　百合的主要作用是祛濕，健脾和胃的作用，研究發(fā)現(xiàn)，茯苓、百合可有效延緩女性衰老，調節(jié)激素水平，降低卵巢囊腫的發(fā)生。