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食譜大全 女性要吃的健康(10)

  煲湯食譜大全

  湯的種類很多,不同的湯對人體營養補充也是有所變化,所以我們在湯的選擇上,都是可以根據自身需求進行,例如身體缺乏維生素,那我們就可以經常喝一些蔬菜湯,這些湯的維生素含量高,而且對提高身體免疫力效果也是非常不錯,那煲湯食譜大全中,都有什么樣的制作方法呢?

  鮮菌雞腿云吞湯煲

  材料:雞腿1個,鮮香菇3個,金針菇50克,竹蓀1根,娃娃菜隨意,油菜3小棵,蟹棒2個,魚丸2個,云吞5個,蔥少許,姜少許,花椒數粒,香菜少許,嘉豪雞汁適量,鹽適量,糖少許,料酒少許。

  做法

  1、準備齊要用的原料,竹蓀用淡鹽水清洗2遍后泡發備用。

  2、講究的話可以先焯一下雞腿。鍋中放入清水,加入花椒,蔥段,姜片和少許料酒。放入雞腿,點火開鍋后撇去浮末撈出備用。

  3、砂鍋中倒入雞湯,沒有的話也可以用清水。

  4、嘉豪雞汁調味汁包裝。

  5、加入適量的嘉豪雞汁,鹽,白糖調味湯底。

  6、放入焯過水的雞腿,大火燒開后轉小火。

  7、放入蟹棒和魚丸。

  8、香菇刻花后放入鍋中。

  9、竹蓀泡發后一起放入砂鍋內,蓋上蓋子燜煮20-30分鐘。

  10、半小時后放入云吞。

  11、再放入娃娃菜的菜葉部分和油菜菜心。

  12、后加入金針菇微燙一下即可出鍋。后香菜點綴。

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