吃哪些食物能抗衰老

　　古代很多皇帝都在尋找長生不老之術(shù)，我們都知道，長生不老是不可能的，不過我們可以從食物中獲取抗衰老的元素，延長我們的生命。吃哪些食物能抗衰老呢?

　　1、開心果

　　開心果不僅營養(yǎng)高，熱量低，它還富含維生素A、葉酸、磷、鐵、鈉、鈣等人體所需物質(zhì)，對保護(hù)視力、緩解動脈硬化的發(fā)生、保護(hù)心臟有著良好的效果。

　　2、玉米

　　富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是許多美女的瘦身佳品。

　　近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)在玉米的纖維成分可能有預(yù)防癌癥的作用。

　　3、咖啡

　　咖啡不單可以提神，常喝咖啡的人死于心臟的概率必少喝咖啡的人小很多。

　　咖啡還可以降低你患2型糖尿病和帕金森癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、桂圓

　　又稱龍眼。含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用。

　　對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。

　　5、蜂蜜

　　它含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。

　　溫馨提示：食物本身所含的營養(yǎng)素可以幫助人們達(dá)到養(yǎng)生的目的，但是，長期堅(jiān)持也是必不可少的，外加規(guī)律的生活習(xí)慣，養(yǎng)生目的才可以容易實(shí)現(xiàn)。