宮寒是每一個女性都會遇到的問題，宮寒相信很多女性都是熟悉的，宮寒對女性的健康有很大的危害，不僅是身心，還有可能帶來不孕呢!真的是太可怕了，那么宮寒該怎么調(diào)理呢?今天三九養(yǎng)生堂就和大家一起分享一下通過飲食如何緩解宮寒的情況。

　　宮寒會讓女性有不孕的情況出現(xiàn)，所以對于很多備孕的女性來說，孕前調(diào)理宮寒是非常有必要的，特別是在寒冷的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，女性宮寒與腎虛、脾虛、氣血虛、肝郁、痰濕、血淤等原因有關(guān)，所以對于宮寒的治療主張從補腎著手，兼顧健脾、益氣、疏肝、化痰、活血。哪些食物可以暖宮呢?

　　1、蝦：溫性好暖子宮

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

　　2、鮑魚：滋補清熱滋陰養(yǎng)顏

　　中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　3、桑葚干：補血治宮寒

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。