女性補氣應該吃什么才好

　　女性好氣色是靠養出來的!氣色往往是體內氣血的體現，氣血充足才能有紅潤的臉色，因此對于女性來說，日常補氣養血是非常重要的。

　　對于氣虛和氣血兩虛的女性來說，可以多用人參、白術、紅棗、黃芪等有補氣功效的中藥材，與牛肉、雞肉、豬肉等有補氣作用的食材一起來燉湯滋補。

　　不過，補氣的補品，吃得多了容易虛不受補，有沒有一些日常飲食也是可以補氣的呢?當然有。

　　番茄

　　番茄是補氣養血的佳食物之一，每人每天好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用。

　　蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量。

　　還有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。

　　紅米

　　紅米富含淀粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。

　　在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

　　還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。

　　所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

　　韭菜

　　韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。

　　所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。

　　大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。