排毒養顏食譜
女性朋友們關注的一個問題就是排毒養顏了，因為大家都知道如果體內有很多的毒素的話那么就會從臉上反應出來，比如面色發黃或者是長雀斑、色斑等，女性一旦出現這些問題之后就會讓人感覺比看上去的時候老上好多，所以這個時候排出體內的毒素來達到養顏的效果就顯得非常的重要了。
瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。
做法
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、山藥切薄片備用。
3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。
4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。
5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。
排毒養顏原理：黑木耳具有養顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。
其胡蘿卜素進入人體后，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發的作用。
卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利于脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。
纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利于減肥。
除了飲食食譜可以幫助女性排出體內的毒素之外，還可以每天早上清晨起來的時候喝一杯溫潤的蜂蜜水，可以幫助清理腸道，防止腸道里面有過多的宿便堆積著，另外多做一些運動也可以促進腸胃的蠕動，幫助排出毒素和宿便。
