女人一生四個時期補血的準則

　　女人的健康美麗當然離不了氣血得補充，在生活中適當的給身體補血是女性朋友健康和美麗容顏必不可少的保健措施。當然我們補血也不說隨便補一補就行的一定要有方法以及時間觀念才行。那么在生活中我們，女性佳的補血時期是什么時候呢?只有我們了解了這好的時候，才能抓住這個時機身體補充，讓我們變得更加健康和美麗起來。小編今天就為朋友們詳細的介紹一下，一生四個時期是補血的佳時節，抓住這個時期運用正確的方法來給身體不適也會讓你更佳的保健和美麗的哦!

　　從20 ～40 歲都要遵循的補血計劃

　　一、生理周期

　　1卵泡期生理期的第1～第9天。

　　補血原因：此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。

　　中藥幫幫忙：枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

　　想迅速恢復氣色同時好好調養自己?很簡單，一碗枸杞銀耳羹就搞定。事先將一小塊銀耳泡軟泡開，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關火。如果喜歡更黏的話，那么就煮到滿意為止，后根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。

　　枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。

　　2排卵期生理期的第10～第12天。

　　補血原因：卵泡成熟后便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。

　　中藥幫幫忙：有一味藥，補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點姜片，蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開后轉小火煲20分鐘，這個時候海蜇皮已經泡得差不多了，撈出來切成段放入鍋里，后放上鹽，味精，香油，調味就可以了。如果放點料酒味道會更好。