可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。

　　菜譜五、番茄凍湯

　　做法：切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。

　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。

　　菜譜六、腌制番茄

　　做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。

　　把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去三個已經切塊的番茄，然后放進冰箱里冷凍4個小時。

　　可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

　　以上就是番茄給你帶來的不同色覺效果，同樣也能為你帶來不同的味覺，而對于女性來說更為重要的是減肥效果，讓番茄幫你塑造完美身材，助你練就女神線條，告別肥胖煩惱。

　　蘆薈食譜能減肥 美白瘦身一步到位

　　蘆薈可以減肥。便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一，而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈是治療實熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補虛養顏，具有非常好的減肥功效。

　　身邊的很多美眉都會問，蘆薈真的能減肥嗎?有美眉長期便秘而且下身肥胖不妨可以試一下荷葉灰。荷葉灰是一味中藥材，減肥效果非常強大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤。而且荷葉灰大有來頭，是一個宮廷秘方，出自明祖朱元璋的御醫戴思恭所著的《證治要訣》：“荷葉灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。”湖北衛視曾經找了2名志愿者對荷葉灰的效果進行評測，發現荷葉灰是多種減肥方法唯一能減掉脂肪的方法之一，所以荷葉灰瞬間爆火。近江西贛州出現大量假的荷葉灰，在這里提醒一下，真的荷葉灰色呈焦黃色的。