女人補(bǔ)血和補(bǔ)水都是非常重要的，尤其是春季氣候干燥，更要注重補(bǔ)水!女人只有氣血足才會(huì)身體好，你們知道什么食物補(bǔ)血效果好嗎，日常生活中你們都了解什么食物補(bǔ)血快呢?除了大棗之外吃什么食物補(bǔ)血效果好呢，趕緊來看看小編搜集的這些補(bǔ)血美食吧!
目錄
3、適合女性的補(bǔ)血粥 4、冬季女性補(bǔ)血吃什么
5、女人補(bǔ)血吃什么效果好 6、冬季補(bǔ)血有效的食物
7、冬季補(bǔ)血水果有哪些 8、冬季魷魚怎么吃補(bǔ)血
女性補(bǔ)血吃什么好
生理期是女性特有的，女性在經(jīng)期的時(shí)候更要重視補(bǔ)血，很多的女性都有貧血的情況，那么吃什么補(bǔ)血效果好呢，哪些食物能夠幫助女人恢復(fù)氣血呢，看看下文詳細(xì)的介紹吧!
女性補(bǔ)血的食物有哪些
黑芝麻
有一個(gè)簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
