冬季怎么吃海帶減肥

　　很多減肥的女性都比較喜歡吃海帶，你知道海帶怎么吃減肥嗎.下面一起來(lái)看看這幾款海帶減肥餐吧。想要快速減肥的朋友可以自己動(dòng)手試一試哦，美味又瘦身的海帶食譜，這個(gè)冬天在也不害怕變胖了。

　　海帶芽肉片冬粉湯

　　材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊。

　　作法

　　1.香菇洗凈切片、肉片以醬油略腌。

　　2.冬粉泡開，生姜切絲。

　　3.500c.c.的水煮開后放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

　　4.后放入放肉片略涮，加鹽調(diào)味，撒上枸杞煮3分鐘即可。

　　涼拌海帶絲

　　材料：海帶150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣兒，生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴，蒜蓉辣醬一小匙。

　　做法

　　1、水發(fā)海帶切絲，小白菜洗凈，木耳泡發(fā)，先后在沸水中汆燙斷生后撈出過(guò)冷水再瀝干;

　　2、花生在微波爐里叮兩分鐘，使其酥脆，或者購(gòu)買已經(jīng)炒香的熟花生;

　　海帶肉絲蛋湯

　　材料：水發(fā)海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉。

　　做法

　　1.在鍋中放入開水煮滾。

　　2.待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯。

　　3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。

　　海帶燉排骨

　　材料：豬排骨、海帶，蔥段、姜片，鹽、胡椒粉。

　　做法

　　1.將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。

　　2.將海帶放入清水中泡約1小時(shí)，洗去雜質(zhì)，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。

　　3.砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉至五成熟時(shí)，放入海帶，視豬排肉爛時(shí)，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

　　海帶是一種非常健康的堿性食品，熱量很低，常食有助于減肥輕身。所以想要輕松減肥的女性一定要學(xué)會(huì)這幾款美食哦。