月經不調食譜
1、黑糯米粥
主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克。
配料：紅糖適量
制作方法
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾補血調經。
2、蓮藕木耳老鴨煲
主料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
配料：精鹽、雞精、生姜、黃酒適量。
制作方法
(1)蓮藕洗凈，切塊待用。
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干凈，待用。
(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱涼血止血。
3、山藥栗子豬肚煲
主料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
配料：生姜、料酒、精鹽適量。
制作方法
(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。
(2)栗子去皮洗凈待用。
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效：健脾和胃益腎調經。
總結：通過以上介紹，大家是否對月經不調有了進一步的認識了嗎?知道怎樣合理調理自己的月經不調的狀況了嗎?記住小編為大家準備的幾種健康的食療方法了嗎?在平時，女性一定要好好保護自己的身體。
