每月一次的月經，但是每次來的時候還會痛經，這是讓很多女性朋友頭痛的事情，對于痛經她們真的是無能為力了，對待痛經到底該怎么辦呢?你知道痛經的時候要吃什么好嗎?對于痛經的原因你了解嗎?接下來三九養生堂的小編就和你一起去了解痛經。

　　痛經是女性常見的婦科疾病之一，也即是在月經之前和之后會出現肚子疼痛下墜以及腰部疼痛等其他一些不舒服的現象，一般嚴重的話就會嚴重的影響生活、工作和學習。

　　痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

　　通經該如何科學飲食

　　月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　在月經期間，可以適當的補充一些食物，例如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

　　痛經通常會出現哪些表現

　　1。原發性痛經在青春期多見，常在初潮后1～2年內發病。

　　2。疼痛多自月經來潮后開始，早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛劇烈，持續2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側。

　　3。痛經的時候會有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀的出現，嚴重的還會出現臉色蒼白渾身出冷汗的現象。

　　4。婦科檢查無異常發現。