冬季寒冷的氣候，讓很多女性總是被身體暖不起來的問題所困擾著，那么怎么才能幫助自己暖身呢?今天小編就為大家推薦12種暖身的食物，溫暖女性的身體，充分呵護女性的健康哦!是不是很心動呢?那就趕緊一起來了解下吧!

　　1、紅葡萄酒

　　美味的紅葡萄酒不僅可以保護心臟，預防癌癥，還有很好的美容養顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用。

　　另外，喝紅酒還能給女性帶來改善睡眠的作用，而良好的睡眠質量對于女性的影響應該非常明顯的。所以睡前和一杯紅酒，在改善睡眠質量，舒緩壓力的同時也能夠改善新陳代謝，溫暖身體哦!推薦女性試一試這個方法哦!

　　2、羊肉

　　在寒冷的季節，羊肉是很多MM的理想肉類。因為吃羊肉促進了血液循環，能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，同時還能加快體內脂肪的燃燒代謝。

　　氣血不足的人多吃羊肉，可養氣血、御寒氣、健體魄。但值得注意的是，因為羊肉性熱，多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑熱天或發熱病人都應慎食羊肉，還有一切熱性病癥者禁食羊肉。

　　3、紅茶

　　其實，光看紅茶的茶湯，以及紅茶上冒出了的熱氣，就能夠給我們帶來溫暖的感覺了吧!而紅茶湯的紅色并不是與生俱來的，而是紅茶經過發酵之后，在在氧化酶的作用下生成的一種物質。這種物質對于健康是很有益處的哦!

　　紅茶性溫和，味道醇厚，對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝。在搭配上，紅茶和姜算是老搭檔了。在紅茶里加點姜，兩種暖身食品強強聯合，和胃暖身的效果十分顯著。

　　4、紅薯

　　紅薯性味甘平，有補脾胃、養心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效，并有一定醫療價值，有“營養平衡”食品之稱。

　　紅薯營養較豐富，其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　5、辣椒

　　辣椒能活暢人全身的血管，加大血液循環，增大細胞氧氣和營養的補給，促進新陳代謝，提高細胞的生命力，幫助人體抗寒抗潮，防動脈硬化，增強免疫力，是生命健康天然動力。

　　吃辣椒還能夠增強身體的能力，幫助女性充分改善自身健康狀況哦!但是要注意，辣椒吃的太多的話，必然會導致我們的健康出現問題。尤其是對于腸胃較弱的女性來說，如果吃熱愛多辣椒的話，就會導致更加嚴重的狀況。所以吃辣椒一定要有度哦!

　　6、生姜

　　生姜含多種活性成分，按中醫理論，生姜具有解毒、利膽、消炎、袪寒去濕活血、暖胃、止嘔、消水腫、消除體內垃圾等作用。

　　生姜含揮發油，可加速血液循環;生姜含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。

　　常食生姜能促進血液的循環，可發汗，并有促進胃液分泌以及腸管蠕動，幫助消化，增進食欲的作用。此外，生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以多喝生姜茶。