2.炒鍋放油用大火，燒至七成熟放汆好的蘿卜片，翻炒一下，立即放姜片、蔥段、木耳、鹽、糖、味、炒拌均勻即可。

　　鹽糖味的量按自己口味來(lái)放。祛脂減肥。

　　鮮蝦紅豆盅

　　原料：白蝦25克、紅腰豆50克。

　　調(diào)料：濃高湯、鹽、薄荷葉。

　　做法：

　　1.紅腰豆事先清水浸泡一晚。白蝦去殼取肉，背部開刀去蝦線。

　　2.紅腰豆與蝦用濃高湯煨到紅腰豆軟爛， 盛進(jìn)碗中， 后點(diǎn)綴薄荷葉。

　　蝦是一種非常的減肥食物，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供足夠的健康蛋白質(zhì)，又不會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)胖的可能性哦!而紅腰豆則是一種能夠提供飽腹感的食物，可以減低我們攝入的食物量。其次，紅腰豆還能去除體內(nèi)的多余水分，同樣能起到瘦身的作用哦!

　　蒜蓉粉絲蒸絲瓜

　　原料：絲瓜250克、粉絲200克。

　　調(diào)料：蒜蓉30克、蔥花20克、紅椒、蒸魚豉油。

　　做法：

　　1.粉絲用溫水泡發(fā)好，切成8厘米的段，平鋪在盤底。

　　2.絲瓜去皮切成長(zhǎng)8厘米、寬3厘米的長(zhǎng)條塊，鋪在粉絲上。

　　3.蒜蓉入鍋炸成金黃，鋪在絲瓜上。

　　4.盤入蒸鍋蒸約10分鐘，出鍋均勻?yàn)⑸险趑~豉油，后撒紅椒丁和蔥花。

　　粉絲，低熱量碳水化合物;絲瓜，富含微生素C和微生素E的美容圣品;大蒜和紅指椒都是減肥佳品。

　　山藥豆腐粥

　　原料：山藥半兩，豆腐1兩，大米2兩。

　　做法：

　　1.將山藥去皮切片，豆腐切丁。

　　2.將大米，山藥片，豆腐丁放入沸水中，大火煮30分鐘即可。

　　結(jié)語(yǔ)：所有的女人都想保持苗條的身材，想要尋找各種有效的方法保持自己的好身材!但是只有選擇正確的減肥方式才能起到良好的作用哦!上述小編介紹的這些減肥食譜都是安全有效的哦，一定能幫助大家更好的減肥瘦身哦!希望每個(gè)女性都能擁有理想的身材哦!