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吃什么減肥 八款食譜幫你輕松瘦身(2)

  木瓜燉燕窩

  原料

  木瓜1個、銀耳1朵、干燕窩5克。高湯、冰糖。

  做法

  1. 木瓜洗凈、掏空做容器。銀耳、燕窩清水泡發好。

  2. 銀耳與高湯一起盛入木瓜中,上鍋蒸15分鐘取出,放入發制好的燕窩和冰糖,煮勻即可。

  栗子燒白菜

  原料

  娃娃菜400克、板栗150克。鹽、蠔油、糖、高湯、淀粉。

  做法

  1. 娃娃菜洗凈、晾干、切成條。板栗去殼。

  2. 二者一同入鍋,加高湯煮熟,放鹽、蠔油和少許糖,后勾薄芡盛盤。

  金牌牛柳

  原料

  牛柳300克、洋蔥50克。黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉醬、巧克力彩針。

  做法

  1.牛柳洗凈、切塊、拍松,放鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分鐘。

  2. 洋蔥洗凈切絲,用黃油煸炒熟,盛進盤里鋪底。

  3.平底鍋上火放黃油化開,放進牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋蔥上。

  4.表面擠沙拉醬,再撒巧克力彩針裝飾。

健康飲食 減肥食譜 吃什么減肥 
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