在不確定自己是否具備遺傳因素時，也可以通過鍛煉嘗試練出腰眼。一般只需要堅持深蹲或者仰臥起坐，每天練習100下，持續一個月左右，腰腹部變得平平時，有遺傳優勢的女性腰眼就會顯露出來。即便沒有遺傳優勢，至少也練出了小腹，身材也變得曼妙了。
早在古代，人們對腰眼就已經有了研究，由于那時候在男性身上出現的概率較高，古人就把腰眼當成是一種穴位，通過這種穴位的按摩能對男性的腎臟起到調理作用。同時這里也相當于身體的一個排污口，能夠通過按摩排出藏在身體內的寒毒濕毒以及其他各方面的毒素，讓男性充滿活力。如果女性有腰眼，自然也可以通過按摩這兩處，恢復腎氣，排除體內的毒素，調理月經和其他婦科問題。
簡而言之，不論男女，沒有腰眼也說明不了什么問題，無非是沒有先天的優勢而已。況且，慵懶的女性有了腰眼，也會由于身材臃腫不敢顯露出來。因此，有了腰眼就該好好珍惜，保持苗條的身材，讓腰眼起到錦上添花之效。
