如果回歸到睡眠這個問題上，不難發現睡眠質量顯著提升。如果穿著衣服睡覺，會因為夜間身體產生熱量被熱醒，但是，當選擇裸睡，在夜間身體處于低溫狀態下，剛好適應睡眠，睡眠質量將會提高很多。
甚至在研究中發現，如果選擇裸睡，會讓人在夜間發現體表溫度下降，身體的皮質醇激素也會減少，此時能量消耗依然進行，對于瘦身有一定作用，但是需要長時間堅持。
需要注意的是，這樣的方式并不適合每個人，對于有特異性皮膚問題的人，會發現因為過敏，導致皮膚出現瘙癢的感覺，痛癢很明顯。另外，在來月經的時候，也需要避免這樣做，以免經血側漏，沾到床單上。
女性在平時堅持“一絲不掛”睡覺，對身體保健是有非常好幫助，堅持半年，這些益處將會出現，通過裸睡，會改善身體，很多好處會不請自來。當然，這樣的做法并不適合每個人，也有一些女性如果忽視了，也這樣做，就是拿健康開玩笑了。
