對于腎的健康也有一定的促進作用，身體的經脈是相通的，這個動作也是一個簡單的拉筋動作，所謂筋長一寸壽長十年，睡覺時雙腿分開，能夠很好的刺激到大腿內側的位置，幫你疏通經絡，促進陽氣的生發，堅持下去，有助于滋養身體。
也能幫身體排毒，促進皮膚的代謝，氣血運行得更通暢了，女性的氣色也會變好，皮膚及時代謝出毒素，皮膚也不容易出油、長痘。
具體的動作是：身體自然平躺仰臥，胯關節放松，雙腿彎曲，小腿向內收，腳心相對，腳后跟正對著特殊的部位，手心放于小腹處，掌心向下即可;之后，微閉眼，呼氣，想著體內的邪氣隨著呼氣被排出體外，每天睡覺時練習15-30分鐘。
很多女性在兩腿一分的時候，可能還喜歡夾著被子或小靠枕睡，可以為之，這會讓人更加有安全感，心理上更能接受這個動作，睡得也會更踏實。此外，建議大家睡覺時要少穿衣物，盡量穿薄的睡衣，不要裹得太厚，容易悶出一身汗，那樣反會影響睡眠質量。
綜上所述，女性睡眠時若能保持雙腿分開這個動作，一段時間過后，以上多個好處或許就會自動找上你!別人或羨慕不來，值得一試，睡覺前也要記得別吃夜宵別劇烈運動，不然或會影響到成效，對健康也不利。
