后腰也是處于身體的中間位置，這個周圍的部位時候比較多的，在按壓的過程中，子宮和卵巢也是得到很好的調理?？梢愿纳蒲鲂偷脑陆洸徽{，有些女性在經期總有痛經的情況，就是因為經血不通，子宮的環境差，出現疼痛。而通過按壓腰窩，有暖宮排毒的效果，幫助改善子宮的環境，有助子宮和卵巢更好的發展。
經常的按壓腰窩，還可以改善腰肌勞損以及緩解腰酸背痛的情況，不少女性，平時上班都是久坐不動，每天耷拉著肩膀，對著電腦辦公，腰部的負擔會加重，容易出問題，而若是每天按壓此處，是可以促進血液循環，有減壓的效果，幫助調理身體。
看得出腰窩的好處還是比較多的，對于一些沒有腰窩的人，也是可以通過運動，練出腰窩的，方法其實也不難，主要是堅持。要多注意腰部的練習，建議大家做深蹲和仰臥起坐，這兩項運動是非常練腰，幫助練出腰窩，而且經常練習，對身體的好處也不少，建議多練練。
相信大家對腰窩也是有了一定的了解，擁有腰窩的人并不多，除了一些先天有的，后天想要練出腰窩需要足夠的毅力，并且堅持練習的人，才能練出腰窩，所以有腰窩的你，還是比較幸運的，平時也可以按壓腰窩，好處不少。
