其實女性經期前，不僅食欲會變得特別好，體重也會蹭蹭上升，哪怕你不吃什么東西，體重多半還是會上漲。
女性經期前，由于體內激素水平處于波動狀態，體內的水鈉會出現潴留的情況，身體會儲存多余的水鈉。水也是有重量的，水鈉潴留在體內，體重就會上漲。不過這并不意味著你變胖了，只是體內的水分多了，你的體重變重了。等到月經結束，身體歸于穩定狀態，體重會下降。女性經期前一周，食欲會變得比較好，若你這時候真的“放飛自我”，吃很多高熱量的食物，你的體重可能會出現明顯的上漲，漲個五斤并不是難事。
經期前食欲變好，代謝也會有所提高，適當的多吃些東西其實也是可以的，并不會發胖。經期前你可以準備些酸奶、水果、海苔、燕麥或黑巧克力等，實在想吃就吃點這些食物，熱量不高，飽腹感比較強，富含營養，吃了還有一定的抑制食欲的作用，對身體有益，可以預防發胖，幫助你穩定體重。
女性經期前想吃東西是正常的，但即便你再想吃東西，也不能肆意的吃麻辣燙、甜品等，適量的少吃點是可以的，倘若吃太多，除了會致使你發胖，由于這些食物中的鹽、糖等含量比較高，吃多了會加重水鈉潴留的情況，身體會變得更容易水腫。
