雌激素減少對身體的損害還是比較多，因此在平時的生活中，一定要注意調理，少做傷身事，避免雌激素水平下降。同時要注意補充雌激素，降低對身體的損害。
如何調理雌激素？
平時經常熬夜的女性，容易出現雌激素減少的情況，長期熬夜，使得體內的子宮和卵巢得不到休息，容易有受損的情況，分泌出的雌激素會減少。
特別是那些經常在高壓下生活的女性，再加上熬夜，不僅雌激素減少，卵巢容易早衰，子宮也會受損，當心不孕的情況出現，損害大。
經常喜歡抽煙喝酒、愛吃生冷刺激食物的女性，也容易出現雌激素減少的情況，這些物質，對子宮和卵巢會造成直接的刺激，使之受損，雌激素水平就會下降。
那么在平時的生活中，就要改掉這些習慣，同時要注意補充雌激素。可以吃一些豆制品，建議女性每天早上喝一杯豆漿，平時的飲食中，可以吃點腐竹、豆皮之類的食物，豆制品中含有大豆異黃酮，可以幫助調節體內的雌激素，改善身體的不適。
日常還可以吃點海帶、鵪鶉蛋、蜂王漿之類的食物，它們中含有天然的植物雌激素，對女性的身體有調理的作用，雌激素水平上升，身體也會越來越好。
雌激素對女性來說，是必不可少的，一旦出現缺失的情況，身體會處于一個亞健康的狀態，各個方面都會出現問題，對身體的損害大，需要及時的補充，降低對身體的損害，衰老的速度也能慢人一步。
