一天三頓飯，在多數(shù)人看來，早飯是很重要的，是一天活力的來源，午飯承上啟下也需要吃，唯有晚飯，是可吃可不吃的。隨著人們養(yǎng)生意識的增強(qiáng)，也知道不能吃太飽，還有“餓治百病”的說法，古人也講究“過午不食”再加上很多人想減肥，晚飯直接就省略了，特別是女性居多。

　　長期堅持過午不食的人，最后真的瘦下來了嗎?身體真的更健康長壽了?

　　有位女性堅持做了，但最后的結(jié)果卻讓她直呼后悔，是為什么?她的經(jīng)歷希望能給大家敲響警鐘。

　　她過午不食的目的是為了減肥，起初很不適應(yīng)，但堅持了一年后，明顯看到了體重的變化，變瘦了，于是繼續(xù)下去，又過了兩年，確實是瘦了不少，但她卻經(jīng)常感到腹痛，月經(jīng)也不正常了，不放心去看了下，沒想到胃部已經(jīng)受到很大的損傷，雖然瘦了，但整個人看上去卻有一種病懨懨的感覺，至此以后，才終于恢復(fù)了正常一日三餐的飲食。

　　過午不食確實能夠減肥，但是從健康的角度上來說，這種減肥方法不可取，反而很容易反彈，變得更胖。不吃晚飯，從下午到晚上再到第二天，這么長時間都挨餓，等到下一次的時候，就容易吃太多，熱量和脂肪過剩。

　　其次，胃部健康還會受損，長時間空腹，會刺激到胃部分泌過多的消化液，但里面沒有食物可消化，胃還會分泌胃酸，久而久之，胃會處于一個酸性環(huán)境下，胃黏膜容易受損，可能會誘發(fā)胃潰瘍、胃炎等胃病，甚至?xí)黾踊及茁省?/p>