控制身材，這些要多注意

　　1、注意自己的飲食

　　生活中一些女性往往不會(huì)過(guò)多的注意自己的飲食，其實(shí)這也會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些體重相關(guān)的問(wèn)題，比如說(shuō)飲食結(jié)構(gòu)不合理的話，一些蔬菜和水果吃得太少的話，再加上平時(shí)一些過(guò)于油膩的飲食或者飲食，往往就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的一些脂肪積聚過(guò)多，這時(shí)候往往想不胖都得變胖，所以建議大家生活中要多注意，首先每天都要吃些早餐，其次也要注意適當(dāng)?shù)卦黾右恍╇u蛋、蔬菜和肉類等，不過(guò)需要注意的是，一些減肥的人可能會(huì)覺(jué)得早餐的能量含量比較高就會(huì)不吃早餐，其實(shí)這樣做的話，反而對(duì)為我們的減肥沒(méi)有幫助，因?yàn)橛捎诓怀栽琰c(diǎn)往往就會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谖绮偷臅r(shí)候會(huì)吃得過(guò)多，導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)量，引起相關(guān)的問(wèn)題，所以建議大家生活中多留心，最好要吃早餐。

　　2、多一些運(yùn)動(dòng)

　　生活中想要控制好自己的體重，最恰當(dāng)?shù)姆椒ň褪侵贫ㄒ粋€(gè)合理的計(jì)劃，并且可與長(zhǎng)期堅(jiān)持下，建議大家可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢走、快跑等，需要注意的是，并不是運(yùn)動(dòng)就能起到效果，建議大家最好每天可以運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，這樣才會(huì)有不錯(cuò)的效果。

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