月經本身就是一個典型的信號，“大姨媽”快要離開前，月經會變得不規律，可能有幾個月，一個周期沒到就來了，也有的女性隔兩三個月才來一次，但是量逐漸變少了?？傊褪歉郧跋啾?，很不規律，就要做好心理準備了，這或是是絕經的信號。
還會感覺渾身上下容易酸疼，即使沒做什么重活。這個表現是很多更年期女性身上會出現的，由于雌激素水平下降，骨質流失，身上的關節容易產生疼痛，有的輕有重一點。如果不適感很明顯，建議早點查一下骨密度，以防骨質出現疏松。
覺也睡不好，失眠且先不說，好不容易睡著了，結果半夜就醒了，還發現身上出了很多汗，床單都被浸濕了一塊。這也是跟體內激素變化有關，女性快要絕經了，激素分泌異常，情緒波動大，容易焦慮不安，影響到正常的睡眠。
若頻繁出現這幾個表現，要做好心理準備迎接絕經了，女性朋友要調整好心態，絕經是正常的，不要有太大的心理負擔。
在平時要注意調整，適當吃點黃豆、豆腐等豆類，有助于調節激素水平，緩解不適。
總而言之，女性在45-55歲時絕經剛剛好，太早太晚都不好，在這個范圍餒絕經不必擔心。除了年齡，絕經前身體也會釋放出以上這些信號，注意留意，做好準備迎接，學會調整，你或許能輕松地度過更年期，老得或許也會慢一點。
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