如果70后的女人出現了上述的現象，那就說明你的身體在向你發出信號了，此時引起重視或許還可以做到補救，那么如何做到延緩衰老呢?
如果想延緩衰老，以下這些都要注意了
1、運動或使你更顯年輕態
都說生命在于運動，除了跑跑步以外還可以做一些力量訓練包括仰臥起坐、適量的舉重等，這樣會讓肌膚更加緊致，身體也會變得柔軟有韌性，運動最大的好處就是在一定程度上能改善情緒，運動能促進人體釋放內啡肽，壓力減少了、心情變好了，自然舒暢年輕。
2、莫生氣，生氣可能影響內分泌平衡
情緒的波動或可影響著女性的內分泌平衡，而保持開心在一定程度上可使人年輕。如果經常生氣可能會導致乳腺增生、精神抑郁、胸悶氣短、血壓升高等，實在有害而無一益。盡量遠離讓你生氣的人和事，學會調節自己的情緒。
3、“多喝熱水”真的不是不夠關心你
一杯普普通通的白開水，無色無味，但它卻能從某種程度上起到調節人體機能的作用。都說女人是水做的，不及時補充水分會讓面色無光、新陳代謝變慢。人體內大部分的比重都屬于水，水也參與到身體里的氧化還原反應中去的，水能利尿，在一定程度上能促進身體里廢物的排出，皮膚自然會變好。
除了以上這3點，還需要注意對各類維生素的補充，良好的生活習慣和飲食習慣結合，才能事半功倍，延緩衰老。年齡只是一個數字，誰說70后的女人不能恣意享受青春?
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