宮寒是很多女性朋友都有的癥狀，子宮出現(xiàn)了這問題之后，身體也會(huì)有一些反應(yīng)，宮寒的癥狀有哪些?宮寒要盡快調(diào)理，否則會(huì)給我們的健康造成很大影響，宮寒怎么調(diào)理?一些食物有調(diào)理宮寒的作用，宮寒吃什么好?

　　宮寒的癥狀有哪些

　　1、手腳冰涼

　　手腳冰涼就是宮寒的一個(gè)主要癥狀，特別是到了寒冷的季節(jié)，即使穿了很多的衣服，喝了很多熱水，手腳是冰冰涼涼的。這個(gè)時(shí)候就要引起我們的注意了，看看是否是宮寒導(dǎo)致的。平時(shí)女性朋友多數(shù)體內(nèi)的氧氣虛率，氣血運(yùn)行不暢，還會(huì)出現(xiàn)了這種癥狀。

　　2、黑眼圈

　　很多人都有這樣的經(jīng)歷，熬夜工作或者玩樂之后，第二天就會(huì)有黑眼圈，讓我們的形象大打折扣。其實(shí)出現(xiàn)了黑眼圈，還有可能是我們的身體出現(xiàn)了問題，比如說宮寒。所以經(jīng)常有黑眼圈的女性朋友要注意了。

　　宮寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在臉上就是黑眼圈，故而當(dāng)大家在沒有熬夜，但是臉上卻經(jīng)常有黑眼圈到訪的時(shí)候要注意了，很有可能是宮寒引起的，需要對癥下藥進(jìn)行治療。

　　3、月經(jīng)紊亂

　　月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等是宮寒的常見癥狀，具體表現(xiàn)為月經(jīng)之前小腹墜脹，同時(shí)伴隨有白帶增多、腰腿酸痛或者是乳房脹痛等現(xiàn)象，也有一部分女性可能會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔等癥狀。經(jīng)期腹痛，小腹發(fā)涼，經(jīng)血發(fā)黑甚至有血塊等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至有可能疼痛難忍，坐臥不安。如果有此類現(xiàn)象，一定要引起注意，很有可能是宮寒。

　　宮寒怎么調(diào)理

　　1、飲食調(diào)理

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。