月經不調可以說是多數女性都出現過的問題，基本所有女性都會存在不同程度的月經不調，一旦出現了月經不調的情況要怎么改善呢?想要徹底改善月經不調的癥狀，大家要知道引起月經不調的原因。月經不調的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、保持精神愉快：要知道女性朋友心情和情緒的好與壞，對月經的影響是非常大的，總是存在月經不調的情況，大家首先要避免大喜大悲，此時大家也不能有過度的心理負擔，不然很有可能會加重月經不調的現象，此時調整要好情緒，保持愉快的心情。
2、注意衛生：對于月經不調的女性，在生活中要格外的注意私部衛生，也別是月經量比較大的女性，主要是因為經血很容易滋生細菌，不注意私部的衛生，很有可能會誘發感染，所以在月經期間的女性，在平時應該要勤換洗內衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：一旦出現了月經不調的情況，生活中要注意自己的飲食，少吃冰冷、辛辣的食物，還有女性生活中需要經常吃點瘦肉、蔬菜等食物，堅持為身體補充需要的營養物質，可以很好的增強個人體質，這樣也可以很好的改善月經不調。
4、不要過度節食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節食減肥，雖然節食減肥有減肥的作用，但是對身體的傷害極大，長期以往會導致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會加重月經不調的情況，所以月經不調期間，女性不要過度節食減肥。
5、生活規律：月經不調女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導致月經不調加重。
6、及時去醫院就診：如果月經不調比較嚴重或者月經不調時間過長，患者就需要及時到醫院就診進行相關檢查和治療，這是因為月經不調可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時的治療，就很容易誘發其他疾病，甚至導致不孕，所以必須要及早進行診治。
月經不調的原因
節食減肥
節食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導致營養的不足。尤其是蛋白質和脂肪攝入不足，會影響體內雌性激素的水平，進而就會導致月經量減少、月經周期變短、甚至閉經的情況發生。減肥還是應該靠合理的飲食和運動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
疾病方面的因素
當身體產生疾病的時候，也會影響到女性的月經。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經不調就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經常會出現月經量增多、經期延長的情況。患有甲狀腺疾病，也會影響到卵巢的功能，也會影響月經。
經常熬夜
