體寒是多數(shù)女性都會遇到的問題，它雖然不適什么大病，但是對我們的身體健康有一定的影響，手腳涼和痛經(jīng)是體寒常見的癥狀，出現(xiàn)了體寒要怎么辦?引起人們體寒的原因有很多，飲食問題和環(huán)境因素比較常見，體寒的人吃什么好?

　　體寒怎么辦

　　1、合理飲食：多數(shù)體寒的人經(jīng)常都有飲食不規(guī)律，或是喜食冰凍寒涼食物的情況，這些可以說是導(dǎo)致體寒常見的原因，患者在生活中要做的就是調(diào)整飲食，生活中要避免吃冰凍寒涼的食物，不然很有可能會加重人體當(dāng)中的寒氣。

　　體寒的患者，在日常烹飪食物的時候，應(yīng)該要在里面加入一些辛溫散寒的調(diào)味料，這種調(diào)味料有很多，像是生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。如果大家能夠每天飲用一杯生姜紅糖茶，能夠起到升發(fā)脾胃陽氣的效果，可以緩解體寒癥狀。

　　2、鍛煉身體：體寒的患者很有可能會出現(xiàn)氣血虛弱、氣血運(yùn)行不順暢的問題，生活中患者需要加強(qiáng)身體方面的鍛煉，常運(yùn)動能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行、提升陽氣。所以體寒的患者需要經(jīng)常做運(yùn)動，可以選擇慢跑、健身操、跳繩等運(yùn)動。

　　3、注意生活護(hù)理：體寒的女性平時要注意身體保暖，不要穿濕衣服，不要光著腳走路，晚上洗完頭要吹干了才可以睡覺，這樣可以避免受寒著涼。同時也要注意居住環(huán)境，保持家里環(huán)境干燥通風(fēng)，避免住在陰冷潮濕的環(huán)境里面，否則就很容易感染寒濕之氣，加重體寒的癥狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。

　　4、中醫(yī)輔助治療：體寒的女性可以結(jié)合一些中醫(yī)理療方法來去除體內(nèi)的寒氣，比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等，這些都是中醫(yī)常用的理療方法，對于體寒的調(diào)理有很大幫助。

　　體寒的原因

　　1、飲食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導(dǎo)致內(nèi)寒。

　　2、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)?，?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。