乳腺增生可以說是很多女性都會遇到的一個問題，這種疾病很有可能會給女性朋友帶來煩惱，一旦出現了乳腺增生要怎么辦呢?要知道生活中的不良習慣，可以說是導致乳腺增生常見的原因。有乳腺增生的人在平時吃什么好呢?
1、良好的生活規律
要知道現在生活中人們的生活節奏非常快，加班熬夜可以說是現在人經常在做的一件事情，如果大家沒有足夠的休息時間，那么身體很有可能會出現疾病，所以大家在生活中應該要避免長時間的加班，應該要做到勞逸結合。
對于得了乳腺增生的人，在生活中應該要讓我們的身體有足夠的時間去休息和調整，良好的生活習慣才能夠讓我們的內分泌系統恢復到健康的狀態，這樣能夠有效的緩解乳腺增生的癥狀，所以乳腺增生的朋友需要注意自己的作息時間。
2、積極樂觀的態度
一旦出現了乳腺增生，大家不要過于擔心，根據現在的醫學條件是可以根治的，生活中人們應該要保持積極樂觀的態度去對待，要知道良好的心態對于乳房的呵護有很好的效果，活潑開朗地生活，能夠讓乳腺增生癥狀早日康復。
3、均衡的飲食
乳腺增生患者要保持營養均衡攝入，把之前的不良飲食習慣早早地戒除掉，對于高熱量、高脂肪的食物做到少吃或者不吃，同時不要輕信傳言，盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品，以免對病情的恢復造成影響，在使用之前，好先去咨詢下有關的醫生。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據醫生的建議，嚴格遵守醫囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛生，經常換洗衣服。
1.飲食結構不合理。對于乳腺增生的患者來說應該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習慣都容易誘發乳腺增生的發生。
2.精神因素。臨床醫生大量實踐結果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實驗結果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態都會影響體內代謝和內分泌的正常功能，會使得機體抵抗力低下，容易引起疾病產生。在中醫里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導致乳癖的理論。
