乳腺增生可以說是女性朋友比較常見的疾病，它的出現(xiàn)會(huì)給青年女性帶來很大的煩惱，一旦出現(xiàn)了乳腺增生要怎么辦呢?人們在生活中的不良習(xí)慣，可以說是引起乳腺增生常見的原因，乳腺增生的患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?
1、良好的生活規(guī)律
要知道現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏可以說是非?？斓?，有很多的女性朋友經(jīng)常會(huì)加班熬夜，一直沒有足夠的時(shí)候去休息，那么身體更容易出現(xiàn)疾病，所以大家需要盡量的避免持續(xù)的加班，不管是生活還是工作都需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，讓我們的身體有足夠的時(shí)間去休息、調(diào)整。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會(huì)有一些緩解作用，同時(shí)要注意好個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。
1.生活不規(guī)律。女性經(jīng)常佩戴一些過緊的胸罩或經(jīng)常穿一些特別緊的上衣，都有可能導(dǎo)致乳腺增生。另外研究證明對于經(jīng)常熬夜的女性相對于正常睡眠的女性來講，其患有乳腺增生的概率大于后者。
2.精神因素。臨床醫(yī)生大量實(shí)踐結(jié)果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實(shí)驗(yàn)結(jié)果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會(huì)影響體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌的正常功能，會(huì)使得機(jī)體抵抗力低下，容易引起疾病產(chǎn)生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導(dǎo)致乳癖的理論。
