如果一個人經常郁郁寡歡，那么就會顯得很憔悴、蒼老。如果總是很開心，那么就不會很顯老。在生活中，我們會遇到很多的不如意的事情，要學會調節自己的情緒，不要讓自己總是沉浸在不開心的心態中。保持良好的心態，那么才能青春常駐。
3、體育鍛煉
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。
4、補充適當藥物
直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。
5、善于自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。
更年期綜合癥的出現對于女性朋友來說傷害是巨大的，對于更年期綜合癥的患者，首先要知道自己癥狀的嚴重程度，區分嚴重更年期綜合癥的相關表現，積極做好保健工作，確保自己能夠健康愉快地度過更年期，從而迎接更加美好的晚年生活。
結語：月經對于一個女性朋友來說是非常重要的，不僅代表著身體的健康，也代表著身體的年輕。如果到了一定的年齡之后發現月經不規律、月經量少、月經周期長，那么就有可能進入到絕經期。平時要保持良好的心態，增強營養，進行體育鍛煉，這樣才能推遲絕經期。
