三、吃太多涼的食物：我們知道女性體質屬陰，在任何時候都不宜貪涼。即使在大熱天如果總吃一些冷飲、冰淇淋、瓜果等寒涼食物，就非常容易導致體內消耗掉太多的陽氣，從而出現寒邪內生的情況而損害子宮健康，還有些女性在冬季照樣吃一些冷飲，這更增加了發生宮寒的幾率。
四、流產：精卵結合和胎兒生長對女性身體來說，會消耗大量的能量，因此多數孕婦會感覺身體不適，如果頻繁流產會導致身體丟掉大量的陽氣，陽氣久耗，子宮同樣就會失去溫煦而引起宮寒。
宮寒的癥狀
1、痛經
痛經很多女孩子都有，疼的時候生不如死。其實痛經主要就是因為宮寒，子宮里面的寒氣讓血管收縮，血管強烈的收縮的時候，血液的循環就會受到阻滯。中醫講痛則不通，不通則痛，血運行不暢，就會造成痛經。
痛經的時候，用熱水袋敷肚子，或者是熱很熱的熱水，就會有明顯的好轉。因為熱的東西讓子宮感到了溫度，于是血液循環開始順暢，就會緩解很多。
2、怕冷
宮寒是子宮受了寒，身體自然也會經常覺得冷。女孩子對于溫度的感知更加的敏感，很容易怕冷，這是正常的。但是，如果經常出現身體發冷，喝了一點涼的飲品，或者是吃了涼的東西就覺得渾身打冷戰，肚子立刻覺得涼涼的，這就是很典型的宮寒了。手腳冰涼也屬于是這種情況，不要相信什么手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使，不是啊!手腳冰涼就是宮寒了，多喝點熱水吧!
3、白帶異味
宮寒的時候，很容易得上一些炎癥，中醫講宮寒，西醫上認為是生殖系統的病癥。生殖系統的變化會帶來一些癥狀，比如白帶的變化。典型的就是異味，有時候會有難聞的腥味。
4、氣色差
一個子宮健康的女孩子，看起來很年輕，臉色紅潤。相反的，如果宮寒，身上就會經常發冷，臉色就會發白。仔細看一下自己的舌苔也會發白，有粘膩的癥狀。
5、月經量少
很多女孩說自己月經量少，其實少是很常見的，只要不是說你每次月經來的時候只用幾篇衛生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，還有血塊涌出，來的時候伴有痛經，這就是宮寒無疑了。
結語：上文已經為大家介紹了宮寒怎么辦，宮寒一直存在，會影響到身體的健康程度，所以女性需要護理好自己的子宮，減少熬夜的情況，少吃涼性食物，一旦出現了宮寒應該要盡早治療。
