宮寒是女性朋友比較常見的一種癥狀，多數(shù)女生在生活中都會遇到這個問題，出現(xiàn)了宮寒人們身體會比較虛弱，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，吃什么能夠改善宮寒呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的情況，在平時應(yīng)該要注意保暖。尤其是在夏天的時候，對于室內(nèi)吹空調(diào)的女性，應(yīng)該要披一件外套或披肩，這樣能夠避免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，人們在休息的時候可以到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，能夠讓寒氣散發(fā)出來。

　　2、少吃生冷食物

　　在平時人們能夠要少吃涼食，吃涼的時候要有尺度，別超過太多就可以了，像是對于冰激淋這種食物，一天不超過兩個，在吃東西的時候，也應(yīng)該要先吃熱的，后吃涼的，如果說順序點(diǎn)到了，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、快步走

　　多數(shù)有宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動的時候人們會容易感覺疲勞。要知道動則生陽，寒性體質(zhì)者此時需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快走可以說是一種比較簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，這樣能夠有效的刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，能夠起到疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的效果。

　　4、不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　5、受寒后要及時補(bǔ)救

　　給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　6、吃暖身的食物

　　如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。

　　宮寒的原因

　　體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　空調(diào)房

　　進(jìn)入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調(diào)大開，往往不會帶來你想要的!外界的寒冷室內(nèi)的暖流和干燥，對你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復(fù)。

　　殊不知，此時你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。