宮寒是女性朋友比較常見的一種癥狀，一旦出現(xiàn)了宮寒對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)宮寒的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道宮寒吃什么比較好嗎?下面會有詳細的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1.早上一杯姜糖水

　　對于患有宮寒的女性朋友們來說，大家應該要盡早的緩解，我們可以用生姜糖水來治療，姜糖水不僅起到溫補養(yǎng)胃的作用，還可以幫助我們暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，能夠有效的緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　2.保暖子宮

　　保暖是幫助女性朋友預防宮寒的主要措施，特別是對于腹部的保暖非常重要。在月經(jīng)期間，我們應該要遠離冰冷的東西，盡量不要讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，不然很有可能會導致寒邪會直擊子宮。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。

　　3.要運動

　　運動對我們的身體來說是非常好的，運動不管是對普通人還是患有宮寒的人，都能夠幫助人體增強抵抗力，運動也是提高新陳代謝一種比好的方法，適當?shù)倪\動能夠幫助我們減少宮寒的癥狀，讓身體更加健康。比如散步、體操，或者跳廣場舞。

　　4.睡前泡腳

　　晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

　　5.多食用以下幾種“暖宮”食物

　　◎榴蓮

　　榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。

　　◎阿膠

　　阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

　　◎桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦別吃!

　　宮寒吃什么

　　1.熱性水果