在我們的日常生活中，有很多的女性朋友們會出現氣血不足的現象，那么，出現氣血不足時應該吃些什么?氣血不足的原因有哪些呢?出現氣血不足時該怎么辦才好?如果你想要知道，接下來，我將為大家詳細的介紹一下這種情況。

　　女人吃什么補氣血

　　黑芝麻

　　芝麻是一種典型補氣血的食物，食用芝麻，可以在一定程度上促進脾胃的生血，從而起到很好的補氣血的效果。而中醫方面認為芝麻可以到肝臟、脾胃以及肺部，有補充氣血和很好的明目的效果，因此芝麻是補氣血的必備。

　　魚膠

　　魚膠是一種不那么常見的中藥材，它有非常明顯補氣血的效果，對于一些氣血不足的患者有著很好的療效。另外，它在一定程度上起到滋潤嚴養顏的功效，因此，對于一些想要美容養顏的朋友們能起到一定的效果。

　　紅豆

　　紅豆是廣大大人們群眾都比較熟悉的一種補氣血的食物，它能夠在一定程度上起到活血化瘀的作用，還有消水腫的作用，對于早起水腫的人有著很好的療效。它還含有豐富的營養成分，對于補充人體的營養有著一定的效果。

　　烏雞

　　在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇。

　　當歸

　　當歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。

　　蘿卜干

　　蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是不起眼便宜卻是好的養生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

　　紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣養血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

　　葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。

　　南瓜

　　被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

　　女人氣血不足的原因

　　飲食不對