痛經是女性比較常出現的一種情況，患有痛經會對女性有比較大的影響，引起痛經的原因有不少，出現痛經怎么緩解才是比較主要的。一些人會在飲食方面做出調節，痛經吃什么好?有痛經的女性一定要繼續看下去哦。

　　痛經吃什么

　　一、紅豆。我們應該知道紅豆補血的效果非常好，主要是因為紅豆中含有豐富的鐵元素，在平時多吃紅豆可以為身體補血，紅豆同時還有消腫利尿的效果，可以降低我們的脂肪，對于緩解疼痛有不錯的功效，所以痛經的女性可以吃紅豆。

　　二、葡萄干。女性在出現痛經之后可以適當的吃一點葡萄干，主要是因為葡萄干中含有豐富的葡萄糖，并且可以快速的被人體吸收，能夠緩解疲勞感。痛經的女性吃了之后會緩解自己不安的感覺，從而可以做到緩解痛經的。

　　三、黃芪當歸湯。黃芪具有很好的補血和止痛的效果，是一種很適合痛經女性食用的食物，黃芪當歸湯的澤蘭在活血化瘀方面有很好的功效，所以女性在痛經期間服用這種食物，可以很好的緩解痛經的情況。

　　四、紅糖姜茶。生姜具有溫經散寒的功效，對于寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經癥狀。

　　五、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩定人的情緒促進睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經的女性多吃一些香蕉對緩解痛經是有所幫助的。

　　六、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對于寒濕凝滯的痛經癥有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

　　痛經的原因

　　1、原發性

　　有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。

　　2、子宮發育不良

　　子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　3、身體虛弱

　　腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

　　4、精神緊張

　　一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

　　5、子宮內膜異位癥

　　它與原發性痛經癥狀極相似。

　　如果病人有進行性痛經或內膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力

　　6、激素影響

　　月經一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經血外流。子宮里的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。

　　7、子宮頸管狹窄