雌激素對于女性而言是很重要的，在月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時，女性朋友的皮膚會顯得干燥、晦暗、缺乏光彩，就連細(xì)小的皺紋也變得更加明顯，這個時候身體里雌激素少。

　　4、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常

　　雌激素還會讓女性朋友出現(xiàn)精神異常，比如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。

　　5、骨質(zhì)疏松

　　在絕經(jīng)期間，女性朋友的血液中雌激素水平大幅度降低，容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背;出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

　　6、心悸

　　不少更年期婦女都會出現(xiàn)心悸的癥狀。當(dāng)外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做 24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時表現(xiàn)為竇性心動過速。

　　7、性困擾

　　雌激素低時，夫妻同房生活質(zhì)量低下，女性陰道干燥，外陰瘙癢，同房生活疼痛或者情緒總是不穩(wěn)定，性格有很大的改變，易發(fā)脾氣，總處于煩躁狀態(tài)。

　　雌激素低怎么治療

　　1、食物調(diào)節(jié)

　　如果雌激素低情況不是很嚴(yán)重，那么完全可以通過食物來補充雌性激素。能夠補充雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

　　2、多食用維生素D

　　獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。如果女性朋友每天食用1杯牛奶和500克魚，并長期堅持，那么就能起到一定的調(diào)理雌激素平衡作用。

　　3、富含硒和鋅的食物

　　補充雌激素還需要食用富含硒和鋅的食物。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

　　4、堅持鍛煉

　　雌激素低，有可能是因為女性朋友缺乏鍛煉。所以平時一定要注意鍛煉身體，鍛煉的方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。

　　結(jié)語：當(dāng)出現(xiàn)雌激素減少的時候我們可以進(jìn)行飲食上面的調(diào)理，補充雌激素還需要食用富含硒和鋅的食物。雌激素低，有可能是因為女性朋友缺乏鍛煉。所以平時一定要注意鍛煉身體，鍛煉的方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等。