月經是每個女生每個月都會發(fā)生的事情，有時候由于身體狀況有的女生的月經量會少，很多人都不知道這是什么原因，那么月經量少怎么調理呢?月經少量的食療方法有哪些呢?月經量少的癥狀又有什么呢?感興趣的朋友就請看下面的內容吧。
月經量少怎么調理
注意飲食
月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
注意衛(wèi)生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。
放松心情
中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態(tài)，學會放松。
月經少量的食療方法
黑豆蓮藕雞湯
材料：水發(fā)黑豆100克，雞肉300克，蓮藕180克。
調料：鹽、雞粉各少許，料酒、姜片各適量。
做法：
1、將蓮藕洗凈去皮對半切丁，雞肉洗凈后斬小塊，鍋注水燒開，倒入雞塊，氽去血水后撈出，瀝干水分。
