女人腎虛的原因

　　1、熬夜。經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛癥狀。

　　2、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

　　3、久坐不動。長久坐著不活動容易導致腎虛。天天坐在辦公室里，不經常活動的人很容易患上腎虛。

　　4、缺鋅、缺硒會引發腎虛。腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

　　5、煙酒過度。經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

　　6、精神壓力。過度焦慮，精神太過于緊張。現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛癥狀。

　　女性二十一二歲時腎氣盛，二十五歲以后腎氣開始漸漸衰退。女性本來免疫力就低下，再加上自身的生理特點、多愁善感的性格，就導致了女性腎臟虛衰的提早出現。女人腎虛一定要注意調理，此外，還要了解以下女人腎虛的注意事項，養生良好的生活習慣。

    女人腎虛的注意事項

　　1、不要用腦過度

　　人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時并不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

　　2、多運動是王道

　　特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

　　3、房事要節制

　　假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。

　　結語：腎虛是我們大家都煩惱的問題，腎虛不僅困擾我們的正常生活，還會影響夫妻之間的情感，因此及早治療才是為保障我們身體健康的，同時我們可以吃一些補腎的食物，同時做一些健康的鍛煉也是非常不錯的選擇。