1、運動排汗
去濕氣見效的是運動排汗，運動可以調節身體器官運作，促進新陳代謝，特別是流汗可以促進濕氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，有助祛除體內的大量濕氣。
2、拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。
3、食療
食療中，為出色的薏米。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。
4、調味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值，比如喝一碗熱騰騰的姜湯可以發汗，將體內的濕氣逼散出來。中醫會運用芳香植物調料去濕氣、發汗，來對抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見的調料。現代藥學也發現，許多調料確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
6、鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。
7、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
8、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
總結：相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了在發生濕氣重的時候會有哪些癥狀的發生，一旦出現濕氣重的時候大家不妨通過上文中為大家介紹的方法來進行有效的去除濕氣，希望可以幫助到大家。
