要注意加強營養(yǎng)，應(yīng)該多補充一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以起到增強體質(zhì)的作用，但是也要注意不要過于的油膩，影響正常的消化和吸收。這個時候、特別忌諱吃生、冷、硬的東西，特別要注意，從冰箱中拿出來的東西不能馬上吃，要經(jīng)過加熱之后再食用。
1、山楂
山楂里邊有很多的山楂酸、檸檬酸，可以生津止渴、散淤活血。產(chǎn)婦生孩子時體力消耗很大，產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，若是適當吃些山楂，可以增進食欲、幫助消化，對身體康復(fù)和哺喂嬰兒是比較好的。而且，山楂有散淤活血作用，可以排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。
2、紅棗
紅棗里邊有很多的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，特別適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。
3、桂圓
無痛人流后吃什么水果好，中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，不僅可以補脾胃之氣，也可以補心血不足。
4、香蕉
香蕉里邊有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì)，乳汁中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助。
5、橘子
橘子里邊有很多的維生素C和鈣質(zhì)，維生素C可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，若是吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，可以通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，可以促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用。
總結(jié)：剛?cè)肆鬟^后的女性朋友身體是屬于虛弱的狀態(tài)的，這時候我們就要注意了要做一些補血補氣的食物來進行調(diào)理。當然了在人流過后也要注意一些身體事項，為自己的身體好好考慮，畢竟身體是革命的本錢。
