1.精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2.宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3.意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。月經期間經常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。
4.衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
5.要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
月經推遲對于我們來說已經是常事了。月經推遲的朋友很多都選擇了催經的方法，但是很多人不愿意吃催經藥。那么生活中有哪些食物是可以催經的呢?現(xiàn)在我們就一起來看看。
月經推遲吃什么催經
1、生姜紅糖茶。
2、益母草顆粒，中成藥，很有效。
3、烏雞白鳳丸+逍遙丸, 艾灸, 對這個寒性體質導致的姨媽不來的MM很有效, 一周不到姨媽必來。
4、把藥膏貼在肚臍眼。氣血兩虛，內分泌失調，大忌啊，真不能不當回事!
5、益母草沖劑、四物湯、阿膠、鹿胎膏弄了個遍，后吃了一個中醫(yī)的六副藥，就好多啦。
6、汪氏的益母草蜜，月經不調的女生喝了之后好了很多，每個月都很準時，而且以前量少，現(xiàn)在量還多了些。
7、黃體酮見效是很快的，但是要看醫(yī)生才給用。
8、新鮮的橘皮，大蒜，紅糖加水熬，就是這么簡單。
9、黃體酮+花紅片，絕對有效。
總結：月經推遲只需按摩大拇指的制污穴是非常有效的。但是是針對月經堵塞的情況，如果本身貧血而導致的月經推遲的話，那么一定要注重平日里身體的營養(yǎng)。多吃些補氣血的食物。日常生活注重鍛煉也是非常重要的。如果發(fā)現(xiàn)月經推遲的情況，也不用著急，利用本文的方法，一定可以成功催經的。希望本文可以幫助到更多的女性朋友。
