衰老是每個人都不愿意面對的事情，但是，往往歲月還是會在我們的臉上留下痕跡，那么，尤其是對于女性來說，色衰而愛馳，這并不是一句空話，今天我們就一起來了解一下，關于女性衰老的表現，以及什么食物能夠延緩衰老?

　　女性衰老的表現

　　鼻子變大

　　年輕的時候，我們的鼻子都是挺立的，而且看起來小巧玲瓏，但是，鼻子的美麗是有時間限制的，鼻子美的時候就是在二十歲到四十歲的時候，而四十歲以后，您可能就會看到，自己的鼻孔下垂，鼻子形狀發生了改變，甚至覺得鼻子變得越來越大，這就是衰老的表現。

　　因為，隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　頭發稀疏

　　對于健康的，并且年輕的人群來說，每天都會有頭發脫落，但是，頭發脫落之后還會繼續生長，如果您發現自己的頭發變得稀疏，而且，脫發的位置已經退過了發際線，那么，這就說明您已經開始衰老了，這和體內的雌性激素相關，因為雌性激素被視為是毛發生長的保護傘。

　　腸道老化

　　人體90%的疾病與腸道不潔有關。腸道衰老帶來的直接的問題就是便便，腸道中高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

　　牙齒變長

　　如果牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

　　通過上面內容的描述，我們已經知道，當女性開始衰老的時候，就會出現以上這些情況，那么，沒有人想要快速的衰老，我們該如何預防衰老，這也是問題關鍵所在，下面我們就一起來了解一下，什么食物延緩衰老?

　　什么食物延緩衰老

　　1、深海魚

　　每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，好一周三次，特別是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。