有些女性，往往看起來要比同齡的人老一些，不少人都以為是自己保養的不好，才導致比別人老，于是瓶瓶罐罐買了許多，但其實不是這樣的，女人老的快是因為脾虛。如果您出現脾虛的癥狀，那么，就一定要好好調理，千萬別不在乎。
1. 面色萎黃
當您出現面色發黃，那就是說明脾虛了，這是脾虛明顯的癥狀，因為人的的血液主要都是來源于脾胃，當出現脾胃變虛的時候，就會容易發生血液來源的不足，常常就表現為面色黃，嘴唇和舌頭血色比較淡的癥狀。
2. 皮膚松弛
當女性開始變老的的時候，身體的肌肉就會開始松弛，皮膚就會變得沒有彈性，這主意是因為是脾主肌肉和四肢，一旦出現脾虛的情況，往往就會出現肌肉、皮膚的松弛，沒有彈性，這是一種不太明顯的癥狀，因此，大家要時常主意自己的皮膚。
3. 眼袋增大
脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。
4. 頭發脫落
頭發是處于身體的末梢，中醫常說“發為血之余”，而脾是“氣血生化之源”，如果一個人的血液通常，那么，頭發也會健康，但是脾是氣血的發源之地，如果一旦出現脾虛，氣血容易不足，那么，頭發也就會出現脫落的情況。
5. 皺紋增多
中醫認為，面部皺紋較多的人多是心脾兩虛，也有人是氣滯血瘀導致長皺紋。
6. 精力下降
脾虛的人多是精力不足的。很多人吃飽了就犯困，嚴重的可能離開飯桌就要睡著，這就是典型的脾虛，身體在消化食物的時候耗盡了所有精力，不能再保證大腦的供血。即便是在平時，脾虛的人也會有精力不濟的感覺。
1、粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
2、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
