2、姜茶
俗話說的好，冬吃蘿卜夏吃姜，可見夏季吃姜的好處是很多的。而如今，三伏天已經(jīng)到來，在三伏天的時候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┙瑁粌H可以補(bǔ)充陽氣，散寒發(fā)熱，還可以解暑避暑，提高身體的抵抗力。所以說，三伏天選擇飲品的話，姜茶就是很不錯的選擇哦!
3、薄荷涼茶
薄荷的味道清清涼涼的，是很多人夏季的時候都很喜歡的一種味道。其實(shí)，除了清涼好喝之外，薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『蓻霾璧脑挘€可以增強(qiáng)體力，預(yù)防中暑。除此之外，對于頭暈頭痛等癥狀，薄荷涼茶也有很好的調(diào)理功效。
4、荷葉茶
在日常生活當(dāng)中，很多人喝荷葉茶都是為了減肥。其實(shí)，荷葉茶除了有很好的減肥功效之外，還可以生津止喝，散瘀解熱，主要的是，在夏季三伏天的時候適量的喝菊花茶，還可以很好的利尿消暑。
三伏天養(yǎng)生要從食物開始，食物能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果，適合女性三伏天養(yǎng)生的食譜有以下幾種。
1、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
2、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
總結(jié)：閱讀了以上的文章，相信你了解了一些三伏天女性如何養(yǎng)生，三伏天是合適女性朋友養(yǎng)生的，如果這個時候吃對了食物，女性朋友能補(bǔ)氣血，達(dá)到養(yǎng)生的效果。小編在本文推薦的辦法，女性朋友不妨試試看。
