現在的很多女性朋友都會有痛經的現象，有的嚴重的甚至是不能走路。那么如何預防宮寒?宮寒吃什么比較好?哪些食物對宮寒有幫助呢?怎樣才可以把宮寒治好，宮寒怎么調理?下面就讓小編為大家介紹一下吧。
如何預防宮寒
1.因宮寒有些原因是貪食寒涼之品所造成的。也可通過飲食進行調度。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、西紅柿，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能自動化解體內寒氣，長期堅持對調度宮寒非常有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
3.月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
4.中醫有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可改善宮寒狀態。
1、痛經
當女性來月經的時候有血塊，而月經的顏色呈現處黑色等癥狀時，那么這些就是比較明顯的宮寒癥狀了。
2、手腳冰涼
宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
4、不孕不育
而宮寒的另外一種癥狀就是不容易受孕，是由于子宮的溫度比較低，而這時的精子于卵子不容易結合，所以就造成了不孕不育的情況發生。
5、下腹寒冷，按壓疼痛
經期有時錯后。精力較差，平時腰酸腿軟，小便較多，例假量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽缺乏的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，首要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，例假略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
6、發胖
宮寒的人別的一個很明顯的體現即是腰腹部位對比肥壯。并且會伴有氣短乏力以及失眠、月經不調等等的癥狀。啊好我那天子宮的熱量缺乏，為了維護好本身的身體機能，脂肪就會充當起“護宮使者”，這時，子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然后就會形成肥壯。
宮寒吃什么比較好
紅糖生姜湯
