上個周末，一位姑娘參加婚禮，為了不被閨蜜比下去，忍痛穿了一天的高跟鞋，那滋味堪比刀尖上跳舞……

　　當天晚上一直喊腳疼，等到了第三天發現兩個大腳趾的趾甲里都是紫黑色淤血。這才意識到鞋子不合腳，危害這么大。

　　其實，讓我們雙腳受傷的鞋子，不只有高跟鞋一種。

　　第一，沒有氣墊的運動鞋

　　氣墊鞋子初的作用是減震，避免在運動下落的過程中，地面的反作用力對膝蓋、腳踝、關節造成傷害。

　　在今年的3·15晚會中，央視曝光了一款品牌運動鞋中并沒有氣墊。穿著沒有氣墊的運動鞋，足部的骨骼、肌腱長期得不到正確的支撐，進行劇烈的運動時，關節和骨骼容易受傷。

　　第二，人造革皮鞋

　　人造革與真皮具有非常相似的外觀，但是價格便宜，又漂亮。

　　但是，人造革皮鞋存在透氣性差、有異味、容易變硬、不合腳等問題。長期穿著容易導致腳臭、腳步細菌和真菌滋生，引起腳部皮膚病。

　　另外，一些人造皮革，含有大量的化學原料，又容易老化，所以開始被其他原料取代。

　　第三，高跟鞋

　　2013年，美國歌手LadyGaGa因為腳部疾病，不得不推遲演唱會。原因便與高跟鞋有關，甚至她的醫生勒令她休息，不再穿高跟鞋。情況嚴重到正常走路都有困難。

　　長期穿高跟鞋，主要有5大危害：

　　腳趾受到擠壓，發生大腳趾外翻、腳趾關節彎曲;容易發生扁平足;誘發腰肌勞損;容易崴腳，使踝關節受傷;膝蓋壓力增大，容易發生關節炎。

　　LadyGaGa便是因為長期穿高跟鞋，導致腳部出現雞眼與筋腱炎。

　　第四，尖頭皮鞋

　　每年都會刮起復古風，復古的褲子、復古的衣服、復古的鞋子。尖尖的復古皮鞋又到了女性的青睞。

　　不過，尖尖的皮鞋讓五個腳趾全部擠壓在一起，影響血液流動，加之鞋跟過高，100多斤的重量集中在幾個腳趾上，便會發生趾甲內有淤血的現象。而且長期趾甲受到擠壓，無處“施展”，只能向肉里長了，會發生腳溝炎。

　　第五，超薄平底鞋

　　因為鞋底太薄，鞋子的減震能力大大削弱，人體大約60%的重量落在腳跟上，相當于赤腳走路，長期發生足底筋膜炎。

　　所以，擁有一雙好鞋子真的很重要，下面看看一雙好鞋子的6個黃金標準：

　　1.鞋子尺寸，穿上腳的鞋子，內部還有放入一根手指的空間。

　　2.鞋子寬度，穿好鞋子后，可以讓所有的腳趾正常活動，這樣的寬度才適宜。

　　3.看鞋子兩側材質，兩側材質堅硬，可預防行走時扭傷。

　　4.鞋跟高度1.5-3cm為宜，可承受身體重力和地面的反作用力。

　　5.腳掌部分要柔軟，這樣便于行走時彎曲，避免腳底肌肉痛。

　　6.鞋底厚度要適宜，平底鞋為1-2cm，運動鞋可以略高1cm左右。

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