女人的月經也是可以看出健康狀況的，從月經的量多少、月經的時間、月經的顏色等都是可以看出健康如何的，那您知道女人月經黑色是什么原因嗎?您知道女人的月經發黑是因為什么嗎?一旦發現顏色有變化的話，就要及時調理的，那就來看看月經發黑吃什么好的知識吧。

　　月經黑色是什么原因

　　很多女性的月經顏色發黑是因為自己平時不注意的，經常吃冷食，不夠保暖，還有就是因為身體太虛，這些都是會導致月經的顏色發黑的，那來看看還有什么原因會導致月經發黑吧。

　　黑色月經

　　黑色月經，就是來大姨媽了排出的經血是黑色的，這個大部分的原因是因為女人出現氣滯血淤導致的，經血長時間停留在子宮內，時間停留太長，導致經血的顏色變黑了。

　　氣血兩虛出現月經黑色

　　月經周期提前或錯后,經量增多或減少,經期延長,色淡,質稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質淡紅,脈細弱。治療宜氣血雙補。

　　血寒出現月經黑色:經期延后,量少,色黯有血塊。小腹冷痛,得熱減輕,畏寒肢冷。苔白,脈沉緊。治宜溫經散寒。

　　腎虛出現月經黑色

　　月經周期先后無定,量少,色淡紅或黯紅,質薄。腰膝酸軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。

　　氣滯血瘀出現月經黑色

　　月經先后無定,經量或多或少,色紫紅,有塊,經行不暢。或伴小腹疼痛拒按,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質紫黯或有瘀點,苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

　　護理方法

　　日常護理是少不來的，因為日常的很多習慣都是會影響月經的情況的，可能您的心情不好也是會影響月經，可能您穿的內衣不舒適也是會影響月經的，所以說，來看看日常護理要做到什么吧。

　　1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

　　2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　3、注意衛生,預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能 性 交。量大時要勤換衛生巾,還可選用市面針對量大期間的衛生巾。

　　4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激 性 食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

　　6、月經期間一般吃一些香蕉,甜橙,榴蓮,人參果,番石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼 經的女性,建議好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。

　　禁忌飲食

　　禁忌1:吃咸食,女性在月經來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。

　　禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。

　　此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

　　禁忌3:吃刺激性食物:月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動物油和甜食。

　　禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激 性 物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。