如何緩解更年期癥狀?

　　當更年期癥狀嚴重，影響到工作和生活質量時，就應到醫院找醫生治療。治療方法有對證治療、激素補充療法和中醫治療。

　　1、對證治療

　　若病情較輕微，僅出現頭暈、頭痛、心慌、失眠、乏力等神經調節不穩定的患者，可服用維生素B1等。維生素B1可調節自主神經紊亂，改善情緒，幫助睡眠。國內外學者均認為谷維素對更年期有很好的療效。

　　2、激素療法

　　緩解更年期癥狀可以適當補充女性激素，預防骨質疏松，稱為激素療法。補充激素明顯的、立即可見的益處就是緩解雌激素缺乏引起的相關癥狀(潮熱盜汗、心悸、情緒改變、失眠，泌尿生殖道炎癥、性生活困難等)。長期的益處是預防骨質疏松。在絕經早期治療受益更大，風險更小。

　　3、中藥治療

　　激素療法有一定適應證及禁忌證，還有一些副作用及潛在的致癌風險。有些患者不宜用性激素，或對性激素有很大顧慮而不愿使用。中醫藥治療無副作用，因人而異，辨證論治，患者易于接受，也有很好的療效。

　　更年期婦女吃什么好?

　　1、奶類

　　更年期的婦女可以喝牛奶、酸奶。除了可以補鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經系統正常運作，改善更年期睡眠質量較差的現象。

　　2、海藻類

　　海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。

　　3、烏賊魚

　　性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。

　　4、蚌肉

　　蚌肉性寒，味甘咸，有滋陰清熱的功用，更年期女性多為陰虛生內熱，出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，服食蚌肉，為適宜。

　　結語：更年期的癥狀有很多，在生活當中要了解關于更年期的相關癥狀，當發現這些癥狀的時候盡快調理，另外女性朋友們在生活當中要保持良好的情緒，千萬不要給自己太大的精神壓力哦!